w 29

Poniewaz mam chwile czasu& a artykul jest ciekawy (ze strony "koshinkan-aikido") postaram sie go jak najlepiej przetlumaczyc (moze zalapie sie na jakies sogi&): AIKIDO, SAMOOBRONA I FILMY Wyglada na to, ze wiekszosc ludzi, przybywajacych do dojo Aikido, szuka umiejetnosci samoobrony, takze (podswiadomie) ja.Zastanawialem sie, ile [...]

nie, ale z doswiadczenia mowie- ile razy mowilam, ze tego i tamtego nie oddam, a teraz jedyne co moge jesc bez bolu brzucha i skoku cukru we krwi to straki i stejki %-) kiedys bylam nalogowym twarogowcem, teraz mnie mdli po zjedzeniu. Zmieniony przez - wrong w dniu 2012-02-29 19:50:02

Kurcze "blondynka" ze mnie }:-( dobrze, że z kolanem ok 8-) No i widzę, że brak sił nie tylko ja mam dzisiaj };-) Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-04-16 22:41:29

Ale taka malutka %-) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-04-29 03:58:42

a do tego czuję się jak meduza (no bo jaki babochłop tyle aero kręci? %-) ) heh! dobre|-) aero jest super, o ile na przemian z siłowym, albo po/-)_;-) Krewetko wybacz zaśmiecenie;-) Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2012-05-29 10:34:25

%-) no tak uwazaj na anoreksje :-)) %-) Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-07-29 21:57:21

Poniedziałek, 28.01.2013 rozgrzewka: 5 min bieżnia + shoulders mob. WL: 8 x 20/30/35 kg + 3 x 40 kg (regres o 2 powtórzenia) ściąganie drążka do klatki: 10 x 22,5/27,5/32,5/37,5 arnoldki: 8 x 4/6/8/10 kg (progres z 8 na 10kg) 60 minut bieżnia: 5 min rozgrzewka (podbijając co minutę 6-9km/h), 5 min 10 km/h 5 min 9 km/h 5 min 10 km/h 5 min 9 [...]

Forum czyni cuda. To prawie jak hasło reklamowe CCC ;-) Ale fakt, cycki bolą dokładnie przed okresem jak jakiś sejsmograf do wykrywania ciężkich trzęsień w domowym mirze. Albo coś koło tego. No i dziś miałam sobie zrobić maksa w przysiadzie i wyciskaniu na barki. I cały wieczór spędziłam na oglądaniu filmów o wyciskaniu na barki (i reszty ćwiczeń [...]

Czyli konkurs to jeszcze na rege trwał, która dłużej wytrzyma w łazience ta więcej schudnie }:-( Sprytnie Pani Trener, sprytnie %-) No dobra, jakoś sobie muszę moje poczynania numerować, usystematyzować, poukładać. W bałaganie pracować nie będziemy. No to zrobimy to od tyłu %-). Zarządzam koniec cyklu na koniec września, oczywiście z rege w [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cb4f9e33c88f48f7b4553484c0586aac.jpg Piękny dzień. Treningowy. Padało, w końcu zrobiło się znośnie, chłodniej, przyjemniej. Jest czym oddychać. Trening Dzien2. 1. MC 5/5/5/3/3/1 64/69/74/74/71/71 Ciężko ciężko bardzo ciężko, ale fajnie 49/54/59/64/69/79 Dwa razy podchodziłam do 79, normalnie dziś było ciężko już przy [...]

A dzień dobry, dzień dobry :). Obli - jeśli chodzi o dokładne wyliczenie, to szczegółowiej zajmę się tym dzisiaj, muszę się pierwej jakoś zważyć ;). Nie spodziewałem się, że wytrzymam tydzień takiego trybu życia, ale o dziwo, podoba mi się to. Wuchta - Akurat świadomość tego, że dieta jest najważniejsza już w sobie wyrobiłem :) Dzięki za życzenia [...]

haha nareszcie jakiś polak będzie walczył w turnieju tej rangi,mam nadzieje że wygra:D SFD FIGHT CLUB Nie było mnie ponad miesiąc na forum i nie wiem za bardzo co się dzieje Mafia Extreme Wejdz do naszego działu http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne Pamiętaj...mafia widzi wszystko Jeśli nie będziesz jej [...]

Gokuson własnie mi mówił że ponoć K** ma być już w sobote... i teraz moje pytanie : czy to prawda...? --==Pozdrawiam==--

a ja chce byc modem z Plackiem w Gierach Prezes Mafii Diablo Zapraszam do zapisywania sie tylko prawdziwych fanów http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=70769 Moderator działu GSM http://felektr.katalogi.pl/forum.asp?forum_id=9&forum_title=GSM

hehe to sie mowi walczyc do ostatniego uderzenia w klawiature Prezes Mafii Diablo Zapraszam do zapisywania sie tylko prawdziwych fanów http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=70769 Moderator działu GSM http://felektr.katalogi.pl/forum.asp?forum_id=9&forum_title=GSM

Walić gruchę to oznacza boksować w specjalny mały worek zwisający z sufitu dla bokserów West Coast N.I.G.G.A.Z ...::..-RoBeRt-..::...

a ja nadrabiam zalegle posty i j/w ogladam co nowego na sfd Prezes Mafii Diablo Zapraszam do zapisywania sie tylko prawdziwych fanów http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=70769 Moderator działu GSM http://felektr.katalogi.pl/forum.asp?forum_id=9&forum_title=GSM

od moich sogów i abonamentu to wara....juz zapisalem w spadku --==Pozdrawiam==--

12.16 dalej nic nie widać na horyzoncie...pewnie szukamy nie w tym miejscu... --==Pozdrawiam==--

Ja stawiam, że w tym tygodniu Cholera ale ze mnie optymista West Coast N.I.G.G.A.Z ...::..-RoBeRt-..::...